睡眠や食事、
運動が免疫を高めるために必要なのですが、免疫力を維持させる簡単なことが一つあります。
それが、口の中を清潔にしておくこと。
そう。歯磨きです。
在宅勤務や在宅ワークをされていて
食習慣に変化が生まれた方も多いのではないでしょうか。
そんな時、意識をしておいて欲しいのが口の中を清潔に保つこと。
人は口からしか食べ物を摂取出来ないので、口の中が不衛生になると、虫歯や歯周病、口内炎などで食べ物を食べにくくなり、体内の免疫力が低下しやすくなります。
口の中を清潔に保つ事は、実は免疫力を維持して、健康な状態を維持することに繋がるので、歯磨きも意識して行ってみて下さいね。