本当に小さいことだけど

葉物野菜のサラダに薬膳講座で学んだクルミやカボチャの種を混ぜて食べるのが最近のお気に入りです。ひろです。

今日は、オンラインでのLive中継でトレーニングをメルマガ会員さん向けに行いました。

チーム単位で大勢の前で直接トレーニング指導をすることや、マンツーマンでトレーニングやリハビリをしているので、そこまで難しくないだろうとタカを括っていたのですが、直前になって気づいたんです。

『あ。参加者の皆さんの様子が全くわからない』ということに・・・（遅いよね〜）

その瞬間、緊張がピークになりまして、冒頭の挨拶で『みなさん、今ご自宅ですか？』なんていう

わけのわからないことを話していました。

緊張って怖い（笑）

ど緊張しながら始まったLive配信ですがやってみたからわかったことがたくさん見つかりました。

きっとこういった状況にならなったらやらなかっただろうな〜。

やってみたことで気づいたこと
・時間管理が意外と難しい

・動作の説明を短く簡潔にやる必要がある

・口癖に気付けた

・ライブ配信でもトレーニングは可能

・各動きの繋がりを意識すると移動時間が少なく済む

こういったことに気づけました。

僕自身が皆さんのお陰で成功体験を積ませてもらえました。

運動やトレーニングも、実は成功の積み重ねだと僕は考えています。

例えば、運動を始める前は深呼吸がしにくかったのが運動後は深呼吸がしやすくなったり

以前はスクワットをするとすぐに足がプルプルしていたのがしなくなっていたり

ウォーキングやジョギングの時間や距離が1分でも100メートルでも伸びていたり。

そのひとつひとつは小さい成功体験かもしれない。

でも、間違いなく前に進んでいる成功体験なんです。

年齢関係なく、成功体験を積み重ねることができる。それが運動やトレーニングの魅力です。

誰かと競うのではなく、昨日の自分よりも１ミリ成長できていればそれで良い。

そんな気づきを今日も皆さんからいただきました。

ありがとうございます。

明日のメルマガでは本日行ったトレーニングの動画をお送りします。
動画をご覧になりたい方はこちらです。

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございます。

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